وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
تكفي
6 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
ما رأيك بتعلم تحضير وجبة مثالية لمرضى السكري والذين يعانون من الحساسية تجاه الغلوتين الموجود في القمح بالإضافة لكل من يتبع حمية غذائية صحية وريجيم، كل ذلك في طبق واحد شهي وغني بالمكونات المغذية والمفيدة للصحة وهو الفطيرة المكسيكية باللحم.
تعرف معنا في هذه الوصفة على طريقة تحضير الفطيرة المكسيكية باللحم ذات المذاق الرائع والتي تعتبر حلّاً مناسباً لكل ما تم ذكره سابقاً.
المقادير
- 1 بصلة مفرومة
- 2 فصوص ثوم مفروم
- 1 ملعقة طعام بهارات مشكلة
- كوب من صلصة الطماطم
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- علبة فول مدمس جاهز
- نصف كغ من اللحم البقري المفروم
- 1 علبة من الذرة
- 1 حبة فليفلة خضراء مفرومة
- الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
قشرة خبز الذرة
- نصف كغ عجينة خبز الذرة الجاهزة
- ⅔ كوب حليب
- ⅓ كوب زيت نباتي
- 1 علبة من الذرة الجاهزة
- 1 حبة فليفلة خضراء مفرومة
- 1 كوب من الجبن المكسيكي
- 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 1 بيضة
التزيين
- جزرة مبشورة مع بصل أخضر مقطع
طريقة التحضير
إعداد اللحم
- في مقلاة نضع 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الثوم، ونقلبه على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق، ثم نضيف البصل والملح والفلفل الأسود ونستمر بالتقليب لمدة 5-10 دقائق حتى يصبح الخليط طرياً.
- بعدها نضيف اللحم المفروم إلى خليط البصل ونقلبه، ونطهوه من 5 -10 دقائق أو حتى يتحمر اللحم البقري ويتفتت ويصبح لونه داكناً.
- في وعاء جانبي، نضع الذرة مع الفول المدمس وصلصة الطماطم و الفليفلة الخضراء والتوابل ونقلبهم جيداً حتى تمتزج كل المكونات
- ثم نضيف الخليط إلى اللحم ونقلبهم على النار معاً.
- عند الغليان، نخفض الحرارة، ونغطي المقلاة ليطهى المزيج على نار خفيفة ،حتى تتبخر السوائل، لحوالي 15 دقيقة.
- الآن نرفع خليط اللحم عن النار وننقله إلى طبق مخصص للفرن.
إعداد قشرة العجين
- نضع في وعاء خليط عجينة الذرة الجاهزة مع الحليب والزيت النباتي والبيض، ثم نضيفي الذرة والفليفلة الخضراء ونقلبهم.
- بعدها نضيف الجبن المكسيكي مع 1 ملعقة زيت زيتون، ونقلب جيداً ثم نضع الخليط فوق خليط اللحم.
- الآن نسخن الفرن على درجة حرارة 400 درجة فهرنهايت، ونضع الطبق في الفرن حتى ينضج لحوالي 30 دقيقة.
- يمكننا التأكد من نضجه، من خلال إدخال عود خشبي صغير في وسط العجين، فإذا خرج نظيفاً، هذا دليل أننا حصلنا على درجة النضج المطلوبة.
- وبذلك تكون الفطيرة المكسيكية باللحم جاهزة للتقديم.
طريقة التقديم
- تقدم الفطيرة المكسيكية باللحم ساخنة ويزين الطبق بالجزر المبشور والبصل الأخضر.
Advertisement